Séances individuelles
En cabinet, à domicile ou en visio-consultation, les axes que nous pourrons travailler seront :
- La gestion du stress
- La gestion des émotions
- La gestion de la douleur
- Le lâcher-prise
- Le sommeil
- La concentration
- La confiance en soi
- La préparation mentale (examen, compétition sportive)
- La relation aux autres et à soi
- Les valeurs de vie
Grace au temps d’échange qui aura lieu lors de la première séance, nous définirons vos difficultés, vos besoins, vos envies et fixerons ensemble l’objectif que vous souhaitez atteindre.
Je vous proposerai ensuite un programme qui sera adapté à vos objectifs. Un programme est constitué d’un nombre variable de séances nécessaire à l’atteinte d’un objectif, en fonction de la thématique abordée.
Séances collectives
Tous les lundi midi, de 12h30 à 13h30, j’anime des séances collectives en petits groupes, au cabinet ou aux alentours en extérieur selon la météo et le nombre de participants.
En collectif, nous travaillerons essentiellement sur l’équilibre général avec des exercices de respiration, de détente, de concentration et d’écoute du corps.
Les séances collectives permettent de profiter de l’énergie de groupe ainsi qu’un partage d’expériences souvent très bénéfique à chacun.
Accompagnement en entreprise
JE SUIS MOI-MÊME SALARIÉE D’UNE GRANDE ENTREPRISE ET HABITUÉE
DU STRESS DU QUOTIDIEN : LIVRABLES À PRODUIRE, CLIENTS À SATISFAIRE,
OBJECTIFS D’ATTEINTE DES RÉSULTATS…
LA SOPHROLOGIE M’A PERMIS D’APPRÉHENDER LE TRAVAIL AUTREMENT.
- Je hiérarchise les priorités,
- Je me concentre davantage,
- Je prends du recul face aux situations,
- Mes relations avec mes collègues et mes responsables sont améliorées.
J’ai également gagné en confiance en moi, ce qui me permet de prendre à présent la parole
en public sans appréhension.
Je souhaite vous accompagner dans ce cheminement personnel
qui vous permettra de vous sentir épanoui(e) dans votre travail,
et bien plus que çà : apprendre à vous connaître vous-même.
Ateliers